洛克王国必练平民宠物-秋冬火锅正当时 谨记饮食5注意

　　秋风渐起，秋冬天气慢慢开始变凉，火锅火锅日渐成为人们饮食的正当洛克王国必练平民宠物宠儿。但是时n食注，专家指出，谨记饮在吃火锅的秋冬时候一定要谨记以下几点安康饮食注意事项。

　　铜火锅放久易生锈

　　很多市民爱好用比较传统的火锅铜火锅来吃火锅。

　　专家强调，正当铜火锅忌在停用一段时间后立即使用,时n食注因为停用一段时间后，锅内表面会与水和氧发生化学反应，谨记饮生成一层绿色的秋冬铜锈，这就是火锅洛克王国必练平民宠物碱式醋酸铜或硫酸铜。这两种化学物质都有毒性，正当如果使用前不能彻底擦掉，时n食注铜锈就会溶解在食物中。谨记饮而食入一定量的铜锈就会引起中毒，出现恶心、呕吐等症状。

　　因此，使用铜火锅前要用布浸蘸食醋，再加点盐擦拭，把铜锈彻底刷洗干净再用。

　　吃太急会烫坏味觉

　　火锅虽然吃着香，但吃得不当却可能引发疾病。专家指出，吃火锅最常见的是引起口腔疾病，因为火锅汤的温度相当高，刚刚从汤里捞出来的食物温度较高，如果不凉一下就直接入口，必然会破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾病。常吃烫食还会破坏舌面的味觉，降低味觉机能，而且过烫的食物还会引起牙齿和上消化道病变。

　　另外，有些人吃火锅图食物鲜嫩，吃牛羊肉等肉类的时候，总是烫一下就吃，然而这样很可能因为肉不熟、不卫生，极易引起腹泻、肠道寄生虫病和肝炎等疾病。

　　专家提醒，生肉、生鱼或海鲜都要煮熟了再吃，才能使食物中的细菌或寄生虫卵完全被杀死。刚从火锅中取出食物不要马上吃，应放在碗里稍凉一下再吃，以免烫伤食道粘膜，造成溃疡或口腔膜起泡。

　　放莲子可泻火

　　吃火锅时除了涮肉外，还应多放些蔬菜、豆腐，同时最好加些莲子。蔬菜含大量维生素及叶绿素，性多偏寒，能消除油腻，还能清凉、解毒、去火。豆腐有清热去火、除烦止渴作用。莲子富含多种营养素，也有利于人体调补。

　　要注意的是，莲子最好不要抽掉莲心，莲心可以清肺泻火。

　　另外，煮蔬菜的时间不要太长，否则容易破坏菜中的营养成分。

　　调料味太重伤胃

　　吃火锅时味道的好坏和调料也有很大关系。一般来说，火锅的调料主要是芝麻酱、韭菜花、盐、味精、香菜、辣椒油、腐乳等。专家指出，有些人吃火锅时贪图口味，辣椒、蒜、葱等调料放得太多。然而这样做会对胃黏膜造成一定的损害。

　　因此，吃火锅时调料的口味不宜太重，特别是患有肺结核、痔疮、胃炎及十二指肠溃疡病的人更应少吃调料。

　　防中毒环境要通风

　　吃火锅可能是用煤气或烧炭，都存在一氧化碳中毒隐患。专家提醒，用煤气或烧炭吃火锅，环境一定要通风。

　　一旦感觉头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、精神不振等，就很可能是发生了一氧化碳中毒，要立即打开门窗通风换气，并立即转移到空气新鲜、通风良好之处。如果情况不能好转，要及时送中毒者到医院，以免发生严重后果。