十大耐玩手机单机游戏-春节食话：春节饮食的三种最佳搭配

　　春节即将来临，春节春节亲朋好友相聚，食话难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物，饮食十大耐玩手机单机游戏不少人每逢佳节就会患肠胃消化不良症。种搭配因此，最佳在节日期间，春节春节无论外出吃饭还是食话在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，饮食还要符合人体安康的种搭配需要，这样才能过一个快乐又安康的最佳春节。 　　　
　　1、春节春节碱搭酸 　　　
　　安康人体必须保持微碱性状态，食话以PH值在7.3摆布为宜。饮食如果人体血液呈酸性，种搭配血黏度和胆固醇都比较高，最佳十大耐玩手机单机游戏人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品（奶类、血品例外），富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
　　2、钾排钠 　　　
　　我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
　　3、“多渣”掺“少渣” 　　　
　　荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒宝物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

文章来源：中华文化信息网