一周减肥餐单强烈保举! 这样吃7天营养均衡又消脂

发布时间： 2022-04-19 18:30 小 中 大

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选择减肥餐的周减脂时候，要看它是肥餐否能达到营养的全面均衡，如何减肥，单强破解版游戏盒子大全不要连续几天只吃同一样东西。烈保还有，举样均衡食谱中必须含有蛋白质。吃天

第一天

早餐：低脂鲜奶、营养又消小型苹果、周减脂全麦起司三明治

中餐：胚芽米饭、肥餐破解版游戏盒子大全香菇豆腐、单强菠菜牛肉、烈保香菜萝卜汤

晚餐：西红柿通心面、举样均衡白菜瘦身汤

次日

早餐：核果燕麦粥、吃天优格水果色拉

中餐：素水饺、营养又消什锦蛋花汤

晚餐：四色炒饭、周减脂丝瓜发菜瘦身汤

第三天

早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤

晚餐：蔬菜火锅

第四天

早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

第五天

早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中餐：汤饺、淋酱豆干。

第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤

第七天

早餐：海鲜粥、番石榴

中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤