时尚女性最爱两种减肥运动

发布时间： 2014-07-16 15:01 小 中 大

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相信爱美的时尚女性都知道运动可以减肥，但是女性大家知道选择什么运动减肥办法吗?不明白的女性，我们给大家保举一些运动减肥办法哦!

运动方案一：滑冰

大大小小的最爱洛克王国必练平民宠物滚轴冰场、真冰场也开了不少家，两种你去过了吗?减肥夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，运动冬天的时尚时候，又是女性滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的最爱熬炼是很有帮手的。

适合人群：没有什么年龄的两种界限，但建议你现在尽快学，减肥洛克王国必练平民宠物如果你目前还不会的运动话。

运动装备：运动装(如果你是时尚新手，千万不要穿裙子)，女性溜冰鞋。最爱

运动效果：有助于熬炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。

脂肪燃烧值：420卡/小时。

运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来!

运动方案二：自行车

这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一块儿，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

适合人群：任何人，不论你是平一般人还是运动员，也不论你的年纪。

运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就能了。

运动花费：除了自行车的正常保护，你不需要任何额外的花费。

运动效果：这是一项最易于保持的运动方式，它可以熬炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的熬炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

脂肪燃烧值：240卡/小时。

运动评价：最有利于保持的运动项目，最接近于自然，最经济。

这里让大家明白了两种简单的运动减肥方案，不知道大家是否爱好这样的运动减肥办法呢?