哪些动作可以有助于丰胸？

发布时间： 2014-12-04 14:31 小 中 大

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很多女性都有一个疑惑就是动作减肥成功后胸也跟着瘦下去了，这主要是助于减肥办法不正确，那么什么动作才是丰胸植物大战僵尸破解版最科学的让你不仅瘦身还能美胸呢?

牵拉运动

站或坐着;

两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，动作达到头肩之间的助于高度后，再慢慢向前举;

当两臂快要相碰时停止;

两臂分开，丰胸还原并使肌肉放松重复5遍。动作

屈伸运动

屈伸运动与传统的助于俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的丰胸植物大战僵尸破解版动作，身体尽量下垂，动作把胸肌充分拉长，助于再用力撑起。丰胸

推前运动

坐好后，动作两臂向前伸，助于手肘弯曲;

两手相握并用力向前推，丰胸从1数到6后，再放松双手;

可连续做几遍。

简易举重

躺在地上，双膝屈曲。

双手紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

将哑铃慢慢举向上。

将哑铃慢慢放下，呼气。

重复动作3及4次，吸气。

上肢训练

跪在地上。

俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。

保持背部挺直及臀部收紧。

双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。

当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。

重复动作4-5次。