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侠盗飞车-瘦全身的减肥动作都有哪些
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简介瘦全身的减肥动作都有哪些发布时间: 2014-12-01 14:00 小中大用手机扫描二维码在手机上继续观看手机查看 运动减肥是最常见的一种减肥办法,那么想要瘦全身有哪些动作最适合呢?瘦 ...
瘦全身的瘦全身减肥动作都有哪些
发布时间: 2014-12-01 14:00 小 中 大用手机扫描二维码在手机上继续观看
手机查看运动减肥是最常见的一种减肥办法,那么想要瘦全身有哪些动作最适合呢?减肥
瘦脸:
一日5分钟。从下巴到脸颊,动作都侠盗飞车用双手的瘦全身四根手指轻轻向上按摩。同样的减肥,从鼻翼两侧到脸颊,动作都从额头到脸颊也用手指轻轻按摩。瘦全身每个部位按摩5下为一个单位,减肥共做五次。动作都
小技巧:在做脸部按摩之前,瘦全身先让脖子的减肥侠盗飞车淋巴流动起来的话,效果会更佳。动作都
瘦肚子:
一日10分钟。瘦全身把双手放在肚子中间,减肥沿着胸口到下腹部的动作都位置进行摩擦。以摩擦10下为一个单位,共做5次。
双手的四根手指放在胸口窝的位置,沿着肋骨下侧向身体外侧摩擦。以摩擦10下为一个单位,共做5次。
瘦腰:
一日10分钟。手放在侧腹的位置,扭转身体,用力把侧腹上多余的肉往腹部中间挤压。
用摆布手臂快速地、有节奏地进行按摩。每一侧按摩10下为一个单位,共做5次。按摩到腰部微微发热为止。
瘦小腿肚:
一日10分钟。摆布手交替地沿着脚踝到小腿肚内侧的位置,向上进行按摩。一条腿按摩10下为一个单位,共做5次。另一只脚也做同样的动作。
瘦大腿:
一日10分钟。摆布手交替地在大腿内侧和外侧进行摩擦,从脚踝一直到大腿的位置。在按摩完小腿肚之后再做此动作效果更佳。
双手放在大腿上,像拧毛巾一样拧住大腿的肉进行按摩。一条腿按摩十下为一个单位,共做5次。另一侧大腿也做同样的动作。
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