您现在的位置是:休闲 >>正文
lol阿卡丽的神秘商店-运动减肥的注意事项有哪些
休闲4人已围观
简介运动减肥的注意事项有哪些发布时间: 2018-06-21 11:56 来源:复禾安康 小中大用手机扫描二维码在手机上继续观看手机查看 随着社会生活的日渐丰富,肥胖的人群越来越多,而特 ...
运动减肥的运动意事注意事项有哪些
发布时间: 2018-06-21 11:56 来源:复禾安康 小 中 大用手机扫描二维码在手机上继续观看
手机查看随着社会生活的日渐丰富,肥胖的减肥人群越来越多,而特别是运动意事lol阿卡丽的神秘商店现代有追求的女性伴侣对自己身材的要求越来越高,因此,减肥减肥也就成为当今时尚生活的运动意事重要组成部分和不可离开的话题。而对于减肥,减肥当今主要流行的运动意事是药物减肥、食疗减肥、减肥按摩减肥以及运动减肥等等,运动意事那么今天我们就来说一说运动减肥的减肥注意事项吧。
进行中等强度的运动意事运动
比如,进行中等强度的减肥运动,在30分钟之内消耗的运动意事lol阿卡丽的神秘商店热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,减肥随着时间的运动意事延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。
100米赛跑不能消耗半点脂肪
然而,我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多余脂肪),根本无法起到丝毫作用。
运动同样不能达到减肥的效果
又比如,我们在清晨做不足20分钟的短期运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。
消耗的热量则绝大部分来自于脂肪
但若晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。
把握运动的时间
所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要把握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。
我们知道,各种运动对人体安康状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动办法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。一定要通过正确的运动方式,减肥才会有成效。
Tags:
下一篇:《数码宝物:新世纪》老味道新体验
相关文章
童趣狂欢抢先暴光 《孤岛先锋》521热爱爆发
休闲童趣狂欢抢先暴光 《孤岛先锋》521热爱爆发2020-05-21编辑:angle307 自然之风,吹动竞技热情!现在登录《孤岛先锋》加盟洛德试炼,玩转反套路开黑, ...
【休闲】
阅读更多安克诺斯被IDC评为2023年全球网络恢复供应商领先企业
休闲安克诺斯已成为网络恢复市场的领军企业,提供了一系列关键产品和优势,使其有别于其他供应商。安克诺斯的突出特点之一是其专门为网络恢复设计的解决方案架构。对于各种规模的企业来说,网络攻击的威胁都迫在眉睫,因 ...
【休闲】
阅读更多Rubrik收购Laminar,进一步为企业提供网络弹性
休闲防止企业容易受到不良行为者攻击的方法之一是利用网络态势和网络恢复,因为两者都是实现完全网络弹性所必需的。中存储消息,近日云数据管理及备份厂商Rubrik收购了数据安全态势管理DSPM)平台Lamina ...
【休闲】
阅读更多