破解版游戏无限内购破解版-二三十岁最要警惕高血脂

    匆忙的岁最都市里，上班时激烈竞争，警惕下了班大快朵颐，高血破解版游戏无限内购破解版高血脂于是岁最像幽灵一样缠上了人们。据权威部门估计，警惕目前中国大约有1.6亿高血脂患者。高血在这个没有丝毫症状的岁最病症群体中，许多人正在一步步地走向高血压、警惕糖尿病、高血冠心病，岁最甚至以心肌梗死、警惕中风为结局。高血为此，岁最卫生部今年的警惕安康知识传播激励计划以血脂异常为主题，10月30日，高血破解版游戏无限内购破解版本报记者专访了该计划安康知识宣传员、中央电视台著名主持人白岩松，请他畅谈对安康生活的理解和对高血脂的预防。 　　
    记者：媒体工作者普遍工作压力比较大，生活不规律，你是如何调整自己的？　　
    白岩松：首先，能推掉的晚餐我都推掉，尽可能在家里吃晚饭。我觉得现代人一个最不安康的行为就是不在家吃饭。其次，安康的心态很重要。干我们这个行当，懊丧的时候太多了，这就面临如何说服自己的问题。要知道，现在退半步，明天就可能前进一步。最后，我有个良好的“开关”习惯。只要下班了，我不会让工作中的事情去骚扰我。我最看不惯的就是玩的时候心不在焉，工作的时候又想着玩。当然，工作的时候要全身心投入。　　
    上天给人的安康都一样，是人自己不爱惜都丢掉了。我觉得老天爷给人的生命应该是100岁，但人自己“造”得就剩70岁了。聪明的人能要回更多。　　
    记者：你去年还在电视台的足球比赛中得了“最佳射手”，你的状态怎么保持得这么好？　　
    白岩松：前年我在青岛，一个20多岁的小伙子跟我赛跑，结果他输了。有人问：为什么现在二三十岁的人跑不过你们这些快40岁的人。其实很简单，我们这群“老梆子”成天运动。现在我每星期踢两场球，每次都打满全场；每星期游三次泳，每次800米，大约30分钟。9月22日，我们跟北京女足二队在先农坛体育场赛了一场，我还进了两个球。　　
    记者：你从什么时候开始特别关注安康的？　　
    白岩松：我大学毕业时才59公斤，后来进了电视台，半年后长到75公斤，腰围达到二尺八。那时工作压力很大，最糟糕的是每天晚上临睡前加一顿餐。到了36岁，我突然觉得，青春远去了，我这是奔40去了，开始足球的下半场了，我必须要注意安康了。但大部分中国人不会谈论中年危机，都自己扛着。这也就是我要担任安康宣传员的初衷，就是要报告很多人关于安康的常识。
    记者：作为安康知识宣传员，你准备怎么宣传今年的血脂主题？ 　　
    白岩松：我觉得一定要用老百姓听得懂的语言。有个专家讲得好，他报告我，血管本来很柔软，就这么粗，心脏工作保持血流。如果营养过剩，就像粥熬得很稠挂在锅壁上一样，血管壁上也会黏上东西，于是血管内径就变窄了，心脏工作就得更用劲，包袱重了。另外，血管壁黏的东西多了，时间长了血管就脆了，就会出现崩溃、决堤、管涌。心血管病，尽管有遗传因素，但主要是吃出来的。怎么管住嘴？阿谁人还说了两句话，一是胃的反应比嘴的反应慢，也就是说嘴觉得饱了的时候胃早饱了，所以要吃八成饱；另外是要减主食，还可以“提前占地方”，比如吃饭前吃点黄瓜。　　
    记者：现在高血脂都年轻化了，你有这方面的体会吗？　　
    白岩松：我有位大学同学就是死于脑溢血，他就是典型的高血脂。今年我和同学一块儿纪念了他逝世10周年。他比我们大两岁，很胖，200多斤，血压也高。1997年夏天很热，他坐公交车回家，进家后说有点难受，1个小时后就去世了。他当时才33岁，还没结婚，非常可惜。　　
    记者：你对正在为事业打拼的年轻人有何忠告？　　
    白岩松：没病的时候就是病的开始。人二三十岁的时候，生活方式往往最不安康，熬夜、酗酒、猛吃，可当时没有反应，所以最危险。因此，对安康一定要有长远眼光。另外，不要把每天的时间表排得很紧，记住：再有钱没闲也是打工的，再有钱花不出去也是人家的。